Скидки на курсы ждут в личном кабинете. Нажмите тут
Есть рассрочка Поддержка куратора

Инструктор тренажёрного зала

от Skillbox
Инструктор тренажёрного зала
Формат
Онлайн
Длительность
4 месяца
Уровень
Для новичков
Документ
Сертификат
Трудоустройство
Да
Программа

Курс ориентирован на начинающих фитнес-инструкторов и профессиональных спортсменов. Вы разберётесь в ключевых системах организма, изучите типы мышечной ткани, ее функции и свойства. А ещё освоите упражнения для разных групп мышц и функциональный тренинг, научитесь составлять программы тренировок под цели клиента.

Обучение длится 4 месяца и включает 12 тематических модулей. По итогам курса вы подготовите спортивную программу под задачу клиента.

  • Фитнес-индустрия

    • Чем фитнес отличается от спорта;
    • Какие требования предъявляют компании к начинающему тренеру;
    • Как начать карьеру в фитнесе, не выгорать и развиваться в профессии.
  • Ключевые системы организма

    • Что такое оси и плоскости;
    • Основные виды тканей;
    • Из чего состоят основные системы человеческого организма;
    • Костная ткань и виды суставов.
  • Мышцы

    • Типы мышечной ткани, их свойства и функции;
    • Как подбирать упражнения для разных групп мышц и балансировать нагрузку;
    • Изолированное движение в суставах.
  • Основы анатомии и физиологии

    • Как разные системы организма адаптируются к физическим упражнениям;
    • Что помогает человеку справляться с нагрузками.
  • Энергообеспечение мышечной деятельности

    • Биохимические процессы в клетках;
    • Как работает обмен веществ;
    • Как рассчитывать скорость метаболизма.
  • Упражнения для мышц спины и груди

    • Что такое нейтральное положение;
    • Как доступно объяснять клиенту технику упражнений для мышц спины и груди;
    • Как настраивать тренажёры.
  • Упражнения для мышц ног и живота

    • Типичные ошибки при выполнении упражнений для мышц ног и живота;
    • Как ставить клиентам правильную технику.
  • Упражнения для мышц плеч и рук

    • Упражнения для мышц рук и плеч;
    • Как грамотно увеличивать нагрузку;
    • Как настраивать тренажёры.
  • Функциональный тренинг

    • Для чего нужен функциональный тренинг и какие качества он развивает;
    • Прогрессии и регрессии функциональных упражнений;
    • Составление плана эффективной тренировки.
  • Теория и методика фитнеса

    • Универсальная структура построения тренировки;
    • С какой периодичностью должны повторяться занятия.
  • Набор мышечной массы

    • При каких условиях организм увеличивает мышечные клетки;
    • Как составлять тренировки для набора мышечной массы.
  • Снижение веса

    • Какие условия нужно соблюдать для уменьшения жировой массы;
    • Как продумывать тренировки для снижения веса.
  • Итоговый проект

    Разработка спортивной программы. Составление программы тренировок под задачу клиента.

Чему научат на курсе
Разбираться в физиологии, анатомии и биомеханике
Разрабатывать функциональные тренировки
Мотивировать клиентов
Ставить правильную технику
Настраивать тренажёры
Составлять индивидуальные программы и корректировать их
О школе
Skillbox
рейтинг 4.5
71 отзыв
446 курсов
Skillbox

Платформу онлайн-образования Skillbox основали в 2016 году предприниматели Дмитрий Крутов, Сергей Попков и Игорь Коропов. В школе создают возможности для учёбы и развития без ограничений по географии и возрасту студента. 

Все образовательные программы составлены на основе актуальных тем и практических заданий, близких к рабочим задачам. Школа часто проводит бесплатные вебинары для знакомства с профессиями и обучением. Также на портале Skillbox студенты регулярно размещают отзывы о курсах.

Оставить отзыв
Оставьте свой отзыв
Так вы сделаете рейтинг школ более точным и поможете другим выбрать хороший курс

Информация носит ознакомительный характер и может отличаться от указанной на сайтах школ-партнёров. Актуальную стоимость и описание программ вы можете узнать на сайте школы.