Скидки на курсы ждут в личном кабинете. Нажмите тут
Есть рассрочка Домашние задания

Как наладить контакт с собой и миром

от Skillbox
Как наладить контакт с собой и миром
Формат
Видеоуроки
Длительность
9 месяцев
Уровень
Для новичков
Документ
Нет
Трудоустройство
Нет
Программа

Курс подойдёт тем, кто стремится к саморазвитию и личностному росту. Также курс рассчитан на тех, кто ищет выход из сложной ситуации и хочет повысить удовлетворённость от жизни. В объёмном курсе соединены теория и практические упражнения от психологов. Во время обучения вы разберётесь с тем, как понять свои желания, укрепить самооценку, управлять эмоциями, принять своё тело, налаживать контакт с людьми и построить карьерный план.

Обучение длится 9 месяцев. Программа включает 5 блоков: «Контакт с собой», «Контакт с эмоциями», «Контакт с телом», «Контакт с другими» и «Контакт с профессиональным миром». По итогам курса вы получите собственный план развития по основным жизненным сферам.

 

  • Контакт с собой

    • Я-концепция. Из чего складывается наше представление о себе.
    • Ценности как основа жизненных выборов.
    • Авторство собственной жизни. Позитивный смысл кризисов.
    • Как наши мысли, убеждения и действия влияют на самооценку.
    • Как договориться с Внутренним Критиком, Перфекционистом, Самозванцем.
    • Привычки. Что это и как они формируются.
    • Мотивация и готовность к изменениям.
    • Формирование поддерживающей среды.
  • Контакт с эмоциями

    • Эмоции и их функции.
    • Осознанность.
    • Понять тревогу.
    • Как принять то, что неподвластно контролю.
    • Выдерживать сложные эмоции.
    • Снижение эмоциональной уязвимости.
    • Встретиться со своими страхами.
    • Справиться с паникой.
  • Контакт с телом

    • Как замечать себя и слышать сигналы организма.
    • Практики релаксации и саморегуляции.
    • Удовлетворённость собственной внешностью.
    • Моя сексуальность, мои предпочтения.
    • Сексуальная коммуникация.
  • Контакт с другими

    • Я как часть пары: краткий психологический обзор.
    • Мои потребности в отношениях.
    • Мои прошлые отношения.
    • Хорошие отношения: особенности взаимодействия партнёров.
    • Финансовые вопросы в партнёрских отношениях.
    • Конфликты в паре: почему мы ссоримся и что с этим делать?
    • Проекции как пространство для конфликтов.
    • О расставаниях и Внутреннем Консультанте по отношениям.
  • Контакт с профессиональным миром

    • Ревизия убеждений и установок. Как привычки влияют на ваши карьерные решения.
    • Личные качества, навыки и профессиональный опыт.
    • Оценка собственных ресурсов и возможностей.
    • Психологические препятствия на профессиональном пути.
    • Выгорание: что это такое и как его распознать.
    • Выгорание как сигнал к изменениям.
    • Причины моего выгорания.
    • Вектор изменений.
    • Моя будущая жизнь.
Чему научат на курсе
Как улучшить самооценку и избавиться от негативных установок о себе
Как сформировать полезные привычки и изменить неэффективные
Проживать эмоции и чувства, а не заглушать их
Определять причины тревожности и справляться с ней
Как расслабляться и восстанавливать силы
Как решать конфликты с близкими людьми
О школе
Skillbox
рейтинг 4.5
71 отзыв
446 курсов
Skillbox

Платформу онлайн-образования Skillbox основали в 2016 году предприниматели Дмитрий Крутов, Сергей Попков и Игорь Коропов. В школе создают возможности для учёбы и развития без ограничений по географии и возрасту студента. 

Все образовательные программы составлены на основе актуальных тем и практических заданий, близких к рабочим задачам. Школа часто проводит бесплатные вебинары для знакомства с профессиями и обучением. Также на портале Skillbox студенты регулярно размещают отзывы о курсах.

Оставить отзыв
Оставьте свой отзыв
Так вы сделаете рейтинг школ более точным и поможете другим выбрать хороший курс

Информация носит ознакомительный характер и может отличаться от указанной на сайтах школ-партнёров. Актуальную стоимость и описание программ вы можете узнать на сайте школы.